Es una señal que nos informa una desproporción entre la amenaza que
enfrento y las herramientas que yo tengo para enfrentarla. !Qué bueno que sienta esa desproporción! Si no tengo una señal de alerta me
«muero» ante algo peligroso, amenaza fuerte y siento que tengo pocas herramientas para responder yo sentiré miedo y punto; así me digan, lo
que me digan; cuando yo tenga mejores herramientas sentiré que tengo mejores
recursos para enfrentar mis miedos.
En la manera del cómo reaccionemos cada vez que tengamos miedo será como
a su vez continúen nuestras actitudes y si se hace desde la ignorancia emocional esa continuación será lo que no nos permita enfrentar los miedos, pues atacaré las consecuencias y no a lo que le tengo miedo, la
mayoría de veces el miedo se canaliza de una manera equivoca con la emoción del enojo.
Me enojo porque me avergüenza, me desprecio por sentir miedo, reacciono ante la señal de alerta que me da el miedo y lo hago con otra emoción « con el enojo» descalificando asi el miedo.
El miedo se va replegando, va creciendo y va perdiéndose de mi
consiente, no puede ser ya reconocido y ser asistido, hasta que un día estalla
como ataque de bronca o de pánico trastornos
somáticos, malestar, desconfianza, insomnio, tensión, insatisfacción, retiro de
la vida, celos, etc. Cuando coloco murallas para que el miedo no me destruya escondiéndolo, termino en una
bronca horrible, termino dominado por el miedo y el enojo.
En el momento en que me enfrento a algo que le tengo miedo entonces mi
organismo me llena de adrenalina y
cortisol en el flujo sanguíneo y lo envía a los músculos para reaccionar preparándome para una supuesta batalla, todo se siente más lento; pues se cambia la percepción
del tiempo, en milisegundos se toman decisiones para enfrentar lo que está ocurriendo mediante un dialogo entre el
hipocampo que es la mente lógica frente a la amígdala centro de lo emocional.
El
hipocampo pregunta ¿sera que puedo solucionar esto? Lamentablemente el
hipocampo no hace siempre bien su trabajo y es muy lento frente a la
velocidad de la amígdala. La amígdala hace dos reacciones rápidas e
inconcientes en el organismo, o enfrento lo que está ocurriendo o huyo frente a
lo vivido, esto es fruto de nuestra herencia primitiva.
El miedo nos dice qué es peligroso, estamos programados genéticamente
para tener miedo. Es una bendición sentir miedo. Debemos sentirnos afortunados por sentir esta emoción. Hay que reivindicar el miedo, hay que darle la dignidad que se le quita.
Tipos de miedos:
Hay miedos instintivos y otros que se
aprenden. Lamentablemente muchos miedos que se aprenden son aquellos que realmente no corresponden con la realidad que se está enfrentando. A éstos miedos los llamaré miedos irracionales y se dan fruto del aprendizaje del entorno donde vivimos y experimentamos en el dia a día; si son muy constantes y no son asistidos terminan produciendo ataques de ansiedad, bloqueando nuestro actuar pero sin impedir que vivamos nuestra cotidianidad.
Para algunas personas y con el paso del tiempo muchos miedos irracionales terminan convirtiendose en las famosas fobias. Estas ultimas son respuestas de miedo que están fuera
de control y que en una cadena de eventos hacen que ocurran ataques de pánico bloqueando por completo las decisiones y actuaciones de las personas. No es que las fobias sean las únicas causantes de los ataques de pánico pues éstos se dan por otras causas tambien, pero si casi siempre una fobia se manifiesta como un ataque de pánico.
Cuando se entra en una cadena de miedo la lógica desaparece y las emociones toman el control totalmente
accionado por el gatillo de la amígdala. Es más, el miedo se propaga haciendo que los demás que están a nuestro alrededor entren en el mismo estado, pues como somos seres sociales nos avisamos para sobrevivir y protegernos. Alguíen con miedo hace que otros tengan miedo para defenderse de "ese suceso".
El miedo lastimosamente es usado como una herramienta política, religiosa o social en donde los que se hacen llamar lideres producen miedo
en sus pueblos para hacer y cumplir sus objetivos, ideologías, intereses. Tengamos cuidado de los discursos basados en el miedo.
Nuestro cerebro primitivo
responde fácilmente a esto y hace que los grupos humanos se enfrenten
fácilmente. Los racismos, las guerras, las homofobias es la manifestación de un
miedo creado por otros para lograr intereses mezquinos.
Los niños y la emoción del miedo:
Los niños de temperamento miedoso le temen a casi todo; no sólo a personas sino
también incluso a los juguetes que hacen demasiado bulla. El acompañamiento que
le hagan sus padres para enfrentar los miedos es sumamente importante y se
deben hacer de una manera que no sea
sobreprotectora, es decir; cada vez que el niño se asusta ante algo que tiene
miedo es necesario permitirle cierta exposición a ese suceso, no empujarlo al
juguete, persona o animal que lo asusta pero si evitar alzarlo y darle miles de mimos
para que no llore o grite, el hecho simple de estar a su lado y dejar que el
agarre su pierna o mano es suficiente.
De igual forma los padres deben actuar de una manera correcta y no
hacer escenas de miedo y angustia frente al niño.
Tampoco hay que sobreexponer a los niños a eventos
fuertes para que supuestamente no sean miedosos y sean seguros de sí mismos.
Puesto que la sobreestimulación también lo hará dependiente de adrenalina y
cortisol para sentirse que tiene valía como persona. Es de tener cuidado que el
niño se puede sentir en constante obligación de hacer cosas peligrosas para
confirmarse constantemente que no es miedoso y que es capaz de todo o simple y
llanamente para ganarse el afecto de los padres.
Tarea de la semana:
- Conocer a qué le tengo miedo.
- Escoger el miedo que más me domina para enfrentarlo. ( ejemplo: Miedo a las serpientes)
- Buscar a una persona para que esté a mi lado y me acompañe en un ambiente controlado. La persona debe estar todo el tiempo en silencio.
- Una estructura de autoestima más o menos consolidada que no se preocupe por el más allá de lo que sucede.
- En el momento en que este ante la experiencia de miedo hacer inmediatamente una confrontación para ir aprendiendo de lo que voy sintiendo mientras estoy viviendo esa experiencia.
- Dejar a un lado lo que me digan o yo me invente que sucederá asi el miedo me empezará a informar y y
- Al miedo lo voy escuchando pero no termino dominado por él.
- Evitar llenarme la cabeza de peliculas y no estar anclado en el futuro
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